Por que fazer musculação é essencial para a saúde?
Exercício é ideal para quem deseja emagrecer, ganhar massa magra, combater flacidez e eliminar gordura
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Sem dúvidas, a musculação é uma das mais benéficas atividades físicas para melhorar massa óssea, diminuir percentual de gordura e, principalmente, recuperar a quantidade perdida de músculos, o que acontece naturalmente com o avanço da idade.
Não adianta fugir dessa verdade. Musculação é um exercício muito eficiente, que deve ser praticado sempre.O exercício resistido vem aliado a diversos benefícios que contribuem como um todo para a sua saúde.
Entre eles, estão:
- Melhora a flacidez
- Proporciona ganho de massa muscular
- Diminui percentual de gordura
- Aumenta densidade óssea
- Diminui níveis de glicose
- Favorece o equilíbrio hormonal
- Melhora qualidade do sono
- Eleva a postura
- Ajuda no emagrecimento
- Fortalece as articulações
- Mantém níveis elevados de músculos
- Diminui a taxa de mortalidade
- Regula o metabolismo
- Diminui processo inflamatório
- Aumenta testosterona
Entenda, musculação não é para quem quer ficar forte. É para quem deseja emagrecer, ganhar massa magra, combater flacidez e eliminar gordura.
Procure orientação de um profissional de Educação Física. Você só irá usufruir das vantagens realizando um planejamento adequado.