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Por que fazer musculação é essencial para a saúde?

Exercício é ideal para quem deseja emagrecer, ganhar massa magra, combater flacidez e eliminar gordura

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Sem dúvidas, a musculação é uma das mais benéficas atividades físicas para melhorar massa óssea, diminuir percentual de gordura e, principalmente, recuperar a quantidade perdida de músculos, o que acontece naturalmente com o avanço da idade.

Não adianta fugir dessa verdade. Musculação é um exercício muito eficiente, que deve ser praticado sempre.

O exercício resistido vem aliado a diversos benefícios que contribuem como um todo para a sua saúde.

Entre eles, estão:

    • Melhora a flacidez
    • Proporciona ganho de massa muscular
    • Diminui percentual de gordura
    • Aumenta densidade óssea
    • Diminui níveis de glicose
    • Favorece o equilíbrio hormonal
    • Melhora qualidade do sono
    • Eleva a postura
    • Ajuda no emagrecimento
    • Fortalece as articulações
    • Mantém níveis elevados de músculos
    • Diminui a taxa de mortalidade
    • Regula o metabolismo
    • Diminui processo inflamatório
    • Aumenta testosterona

Entenda, musculação não é para quem quer ficar forte. É para quem deseja emagrecer, ganhar massa magra, combater flacidez e eliminar gordura.

Procure orientação de um profissional de Educação Física. Você só irá usufruir das vantagens realizando um planejamento adequado.

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