Entenda por que é tão importante fazer exercícios físicos
A prática diminui a tensão e revigora a energia e a mente. É como se o cérebro se renovasse
atualizado
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Praticar exercícios diminui a tensão, revigora a energia e a mente. É como se o cérebro se renovasse. Os benefícios em se manter ativo são inúmeros. Entre eles:
» Controla o peso
» Melhora o perfil do lipidograma
» Melhora o humor
» Aumenta a produção de energia
» Equilibra o sono
» Aumenta o apetite sexual
» Proporciona socialização e diversão
O esforço físico e a transpiração também possibilitam organizar as ideias que muitas vezes perturbam a mente, proporcionando mais clareza e oportunidade de refletir e acalmar os pensamentos.
Uma das maiores consequências do sedentarismo é a obesidade. No momento, ela é uma das doenças mais preocupantes no mundo.A solução é trocar a rotina sedentária por uma que inclua o exercício físico regular. É fundamental ter consciência e cuidado com a saúde.
Exercício não é apenas para garantir a aparência estétic do corpo. Planeje, pense e coloque como prioridade a prática de atividade física em sua rotina.
A saúde depende dos hábitos. O exercício é um aliado indispensável para quem quer envelhecer com qualidade e manter-se longe das doenças.