Aprender a aceitar que ter vontade de comer é diferente de querer satisfazer esse desejo é muito importante para manter o controle alimentar.

Quantas vezes você sentiu vontade de comer sobremesa e depois se arrependeu por ter exagerado e não conseguido manter o controle?

Por isso é fundamental aprender a fazer escolhas, pois são elas que determinam nossas conquistas. Outro fator relevante é sempre pensar antes de comer e se fazer a seguintes perguntas: “Estou com fome?” e “Preciso realmente comer isso?”.

Lembre-se: tentar controlar a mente é a maneira mais assertiva de mudar hábitos que nos afastam de ter uma vida saudável.

Não se pode achar que em algum momento a vontade de comer “besteira” vai passar do nada. É preciso mudar de atitude e entender que tudo começa na mente.

A maneira que você encara suas vontades é essencial para o sucesso do emagrecimento. Entenda que é natural sentir incômodo por não satisfazer sempre os nossos desejos, porém buscar distrair a mente com outros estímulos pode ser o caminho para fazer dar certo.

Busque ajuda de um nutricionista para se orientar quando o assunto é plano alimentar.