O que é essencial para emagrecer?
Treinar bem, fazer dieta com ajuste calórico e descansar são alguns dos aspectos fundamentais
atualizado
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thianchai sitthikongsak/Getty Images
Muita gente se pergunta o que é essencial para perder peso. A “solução” é treinar bem, usando intensidades adequadas, e com volumes de treinos corretos. Outra dica é escolher modalidades que sejam de sua preferência, sem se prender a modismos.
Um aspecto fundamental, igualmente necessário, é ter uma dieta dentro da realidade, com ajuste calórico, alimentos e horários compatíveis com a sua rotina diária.
Além do mais, é importante manter e zelar pela qualidade do sono. Uma noite bem dormida auxilia no processo de emagrecimento.
Por fim, vale lembrar: não existe suplemento, gel redutor, chá ou shake que seja capaz de resolver sedentarismo e maus hábitos alimentares.
