Emagrecer e se manter magro não significa seguir dietas da moda, padrões alimentares absurdos e muito menos viver um terrorismo nutricional.

Entenda, o que irá te manter em forma e saudável são as mudanças de hábito. O mais importante é buscar uma alimentação equilibrada, à base de alimentos saudáveis e essenciais para a saúde.

Assim, onde você estiver fica fácil manter a alimentação e acabar de uma vez por todas com o efeito sanfona. Normalmente, as dietas muitos restritivas costumam falhar, pois elas não se adequam ao nosso dia a dia e chega uma hora em que você não as tolera mais.

Fuja de dietas rigorosas, mude seus hábitos alimentares e faça uma reeducação alimentar. Tenha paciência com você mesmo, as mudanças reais acontecem de maneira gradativa, porém, os efeitos na saúde, na vitalidade e na perda de peso são para a vida inteira.

Procure um nutricionista comprometido com a sua saúde para te ajudar a fazer uma reeducação alimentar.