Não desista de adotar novos hábitos

É normal cometer deslizes em alguns dias. Acontece com todo mundo. Porém, você não pode permitir que isso te faça desistir de continuar.

Mesmo quando você não conseguir manter o plano alimentar ou realizar o treino previsto, não pense que tudo está perdido. Continue de onde parou, mantenha-se focado na sua meta e não permita um só momento estragar todo o resto.

Por isso, insisto em falar sobre o quanto é importante organizar o seu dia. Se planeje, prepare suas refeições, saiba o que irá comer. Tenha horários certos para o treino. Assim, a chance de você errar diminui bastante.

Pare de fugir daquilo que você busca. Entenda: toda vitória exige sacrifício. A mudança é gradativa e conquistada dia após dia.

Mudar hábito é como construir uma casa: um tijolo por vez. Tenha paciência e seja perseverante.

Se cerque de profissionais qualificados para preparar o seu plano alimentar e sua planilha de exercícios.

Só você pode fazer isso por si mesmo!