Intestino preso é um quadro que acomete muitas pessoas. Embora seja comum, é importante destacar que não é normal ficar assim. Se você se enquadra nesse caso, busque ajuda para resolver. Nem sempre água e mamão são a única solução.

É importante ressaltar que esse sintoma pode ser sinal de algo grave, como doenças inflamatórias intestinais, doença celíaca e até mesmo câncer.

Por isso, se você já tem uma alimentação adequada e, mesmo assim, continua com o intestino preso, é hora de procurar um médico gastroenterologista para fazer exames e investigar a causa.

Depois de excluída a possibilidade de doenças, siga as orientações abaixo para te ajudar a tratar o intestino preso.

1. Beba bastante água (2 a 3 litros ao dia);

2. Coma vegetais folhosos (alface, rúcula, couve, acelga;

3. Faça ingestão de frutas como mamão, laranja com bagaço, maracujá com sementes, melancia e demais frutas ricas em fibras;

4. Ferva ameixas secas com caroço em água por cinco minutos. Deixe na geladeira (ameixa + água) por 8 horas e depois consuma a água + a ameixa pela manhã. Pode usar essa água para fazer o suco verde (que também ajuda no funcionamento do intestino;

5. Consuma farelos (de trigo, de arroz, de aveia), sementes e farinha de coco (mas beba água. Se não de nada adianta);

6. Consuma vegetais: brócolis, berinjela, abobrinha, quiabo;

7. Evite alimentos muito processados, excesso de açúcar, farinhas refinadas;

8. Adicione psyllium nas suas receitas (açaí, vitaminas, hambúrguer caseiro, pães);

9. Iogurtes e kefir: também ajudam o bom funcionamento intestinal;

10. Faça atividade física.