Excesso de exercícios pode trazer mais prejuízos que vantagens
É fundamental adequar o seu treinamento de maneira que seu corpo não fique sobrecarregado e consiga os melhores resultados
atualizado
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E treine sempre pela manhã, quando o corpo está mais descansado
Exagerar nos treinos pode ser tão prejudicial quanto não praticar atividade física. Entre os malefícios causados estão:
- Lesão articular e muscular
- Dores frequentes nas articulações
- Dificuldade no ganho de massa muscular
- Cansaço
- Insônia
Independentemente do objetivo, é fundamental adequar o treinamento de maneira que seu corpo não fique sobrecarregado e consiga os melhores resultados.O resultado do treinamento não está associado à quantidade. Realizar muitos exercícios sem uma periodização adequada, não respeitando o tempo de recuperação necessário para que a musculatura esteja pronta para o próximo estímulo, irá trazer mais prejuízos que vantagens.
Frequência adequada, periodização coerente e repouso são elementos fundamentais para garantir um resultado satisfatório sem comprometer a sua saúde.
