metropoles.com

Dicas essenciais para emagrecer

Perder peso é uma escolha. Se é isso que você quer, será necessário abrir mão de algumas coisas

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Healthy Lifestyle Diet Nutrition Concept
1 de 1 Healthy Lifestyle Diet Nutrition Concept - Foto: null

Não existe saída mágica: se você quer perder peso e permanecer em dia com a boa forma, será necessário abrir mão de algumas atitudes e excessos.

Para te ajudar a se manter disciplinado(a), eis alguns importantes passos que devem ser mentalizados:

        »É preciso dizer “não” para si mesmo. Muitas vezes, seus pensamentos vão contra a sua vontade. Por exemplo: você sabe que é necessário escolher alimentos saudáveis para te ajudar no processo de emagrecimento, mas, na sua mente, a vontade é de comer doce.

»Quando sentir vontade de comer algo que foge do seu planejamento alimentar, pare e pense, antes de agir por impulso e se arrepender. Ocupe o seu pensamento com outra coisa, assim terá tempo para refletir e avaliar se vale a pena.

        »Aprenda a preparar suas refeições com antecedência. Assim, não tem motivo para “comer errado”. Pode parecer besteira, porém, essa atitude é fundamental para o seu sucesso. Não use a desculpa de que teve de comer pão de queijo porque esqueceu de levar as castanhas.

»Mantenha seu pensamento sempre positivo. Quando sentir vontade de desistir, foque os ganhos obtidos a partir dos novos hábitos. Escreva todos eles e leia sempre que pensamentos negativos e contrários a sua meta invadirem a mente.

»Quando você achar que está sendo difícil, faça a seguinte pergunta: é mais difícil se manter em uma rotina saudável ou continuar insatisfeito com o meu corpo? E não deixe de responder.

»Comece a observar o que você faz para alcançar a sua meta de emagrecimento e veja se está agindo corretamente. Pare de se sabotar, você é o único prejudicado.

»Cumpra com as obrigações. Não deixe de realizar exercícios físicos nem contrarie as orientações do seu plano alimentar. Seja leal com você mesmo.

Emagrecer e se manter em boa forma é uma decisão que só você pode tomar! Busque ajuda de profissionais qualificados para te ajudar nesse processo.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comNotícias Gerais

Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?