Descubra onde você está errando ao tentar ser saudável
Listo nesta coluna algumas razões que podem te impedir de mudar a rotina, avalie se você se encaixa em uma delas
atualizado
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Chega uma hora de avaliar onde você está errando com a sua meta de ser saudável. Quando se toma consciência é mais fácil corrigir e mudar atitudes.
Listo abaixo algumas razões que podem te impedir de mudar, avalie se você se encaixa em uma delas e elimine o problema de uma vez por todas.
Não vive sem doce? Opte por um chocolate 70% cacau e consuma após o almoço. À noite evite açúcar, pois eleva o seu índice glicêmico, fazendo com que você engorde
À noite você está sempre morto de fome? Você pode estar pulando refeições ou comendo algo que não te sustente suficientemente. Siga o plano alimentar conforme prescrito
Se sente ansioso? Observe as suas atividades diárias, elas podem estar sendo desgastantes e fazendo com que você desconte na comida. Fique em paz com a sua mente
Seu namorado/marido não te apoia? Não tem problema. Seja adulto e faça o que é certo, o que te deixa feliz e de consciência tranquila. E tenha certeza: a sua atitude irá influenciar positivamente
Não se deixe influenciar pelas amizades. Eles vão te criticar no início, mas com o tempo se acostumam e começam até a te pedir dicas
Se organize com as suas refeições, assim não tem desculpa. O planejamento é fundamental para o seu sucesso
Quando sentir vontade de comer algo que não é saudável tente adaptar com ingredientes saudáveis. Se tiver que comer, coma. Mas, com moderação e consciência. Depois, volte para a sua rotina
Bebida alcoólica? Essa não tem jeito. Não existe bebida menos pior. Se você é daqueles que não consegue parar quando começa, então não comece. Se você toma uma taça de vinho no final de semana e não tem problema de saúde, não vejo problema
Eventos sociais? Normalmente, esse não tem comida saudável. Coma a sua refeição em casa antes de ir, assim você corre menos risco de errar
Não faz exercício físico? Então, comece logo. Vai te ajudar a combater ansiedade, contribuir para o emagrecimento, ganho de massa muscular, qualidade de vida e te proporciona muita saúde.
Você pode ser saudável! Busque ajuda de profissionais qualificados e se transforme de verdade. Mude sua mente, adquira hábitos para uma vida e não momentos de restrição extremas que não se sustenta.
