Chega uma hora de avaliar onde você está errando com a sua meta de ser saudável. Quando se toma consciência é mais fácil corrigir e mudar atitudes.

Listo abaixo algumas razões que podem te impedir de mudar, avalie se você se encaixa em uma delas e elimine o problema de uma vez por todas.

Não vive sem doce? Opte por um chocolate 70% cacau e consuma após o almoço. À noite evite açúcar, pois eleva o seu índice glicêmico, fazendo com que você engorde

À noite você está sempre morto de fome? Você pode estar pulando refeições ou comendo algo que não te sustente suficientemente. Siga o plano alimentar conforme prescrito

Se sente ansioso? Observe as suas atividades diárias, elas podem estar sendo desgastantes e fazendo com que você desconte na comida. Fique em paz com a sua mente

Seu namorado/marido não te apoia? Não tem problema. Seja adulto e faça o que é certo, o que te deixa feliz e de consciência tranquila. E tenha certeza: a sua atitude irá influenciar positivamente

Não se deixe influenciar pelas amizades. Eles vão te criticar no início, mas com o tempo se acostumam e começam até a te pedir dicas

Se organize com as suas refeições, assim não tem desculpa. O planejamento é fundamental para o seu sucesso

Quando sentir vontade de comer algo que não é saudável tente adaptar com ingredientes saudáveis. Se tiver que comer, coma. Mas, com moderação e consciência. Depois, volte para a sua rotina

Bebida alcoólica? Essa não tem jeito. Não existe bebida menos pior. Se você é daqueles que não consegue parar quando começa, então não comece. Se você toma uma taça de vinho no final de semana e não tem problema de saúde, não vejo problema

Eventos sociais? Normalmente, esse não tem comida saudável. Coma a sua refeição em casa antes de ir, assim você corre menos risco de errar

Não faz exercício físico? Então, comece logo. Vai te ajudar a combater ansiedade, contribuir para o emagrecimento, ganho de massa muscular, qualidade de vida e te proporciona muita saúde.

Você pode ser saudável! Busque ajuda de profissionais qualificados e se transforme de verdade. Mude sua mente, adquira hábitos para uma vida e não momentos de restrição extremas que não se sustenta.