A solução é bem simples: mude a rotina sedentária por uma que inclua exercício físico regular. Não estou dizendo que vai acontecer de um dia para o outro. Entenda, você vai inserindo na sua rotina até virar um hábito.

É muito importante ter mais consciência e cuidado com a saúde. Exercício não é apenas para garantir o visual estético do corpo, é também saúde!

Todo mundo pode manter uma rotina semanal de exercícios. Planeje, pense, acomode e ache espaço para o exercício na sua rotina.

Cerca de 85% da sua saúde depende de seus hábitos. O exercício é uma prática indispensável para quem quer envelhecer com qualidade e manter-se longe das doenças.

Os benefícios do exercício físico para a saúde em geral são inúmeros, entre eles:

»  Controle do peso
»  Sono equilibrado
»  Melhora do perfil do lipidograma
»  Aumento da produção de energia
»  Melhora o humor
»  Maior apetite sexual
»  Socialização e diversão

Praticar exercícios diminui a tensão dos problemas, renova a mente, faz a energia fluir e se renovar. É como se o cérebro se renovasse.

O exercício traz a possibilidade da clareza, da oportunidade de repensar e acalmar os pensamentos.