Além de uma silhueta bonita, exercícios aumentam o poder do cérebro

Está mais que comprovado que atividade física proporciona inúmeros benefícios para o corpo. Mas, hoje eu estou aqui para contar que os exercícios vão muito além de apenas uma silhueta bonita. Pesquisas divulgadas recentemente nos Estados Unidos, pela cientista Henriette van Praag, revelam que os exercícios aeróbios aumentam o poder do cérebro, pois melhoram a capacidade dos neurônios de se adaptar e criar novas conexões.

A relação entre atividade física e cérebro estão no centro das atenções da neurociência, pois implicam imediatamente no futuro das pessoas. Há avanços em diversas frentes. Os cientistas comprovaram, por exemplo, que as vantagens começam com a elevação dos níveis de oxigenação e do fluxo sanguíneo no corpo como um todo.

Por si só essa mudança já melhora o funcionamento da memória e da concentração e previne o acidente vascular cerebral

explica Gisele Sampaio Silva, gerente-médica do programa integrado de neurologia do Hospital Albert Einstein e professora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

Abaixo listo alguns dos muitos benefícios usufruídos através do exercício:

• Melhor capacidade cognitiva – visão, olfato, paladar e audição ficam mais afiados
• Estimula surgimento de novos neurônios
• Melhora a concentração
• Estimula a criatividade
• Melhora a aprendizagem
• Estimula a memória
• Previne acidente vascular cerebral (AVC) – devido elevação dos níveis de oxigênio e do fluxo sanguíneo no corpo como um todo
• Regulação das emoções, sede, sono, fome, bem-estar, ansiedade e humor, o que é excelente na prevenção da depressão.
• Potencializa o efeito da medicação em pacientes com depressão
• Prevenção do envelhecimento cerebral e de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer
• Redução dos danos do estresse

Crianças também podem vir a se beneficiar intelectualmente da atividade física, conforme sugerem dados colhidos pela Unifesp. “Os achados sugerem que fazer exercícios desde cedo ajudam a construir uma reserva neural que protege, inclusive, contra desordens cerebrais”, afirma Arida.

Na Universidade de Darthmouth, em New Hampshire, o grupo do cientista David Bucci detectou diferenças nos resultados de quem começa a se exercitar na infância, na juventude ou mais tarde. “O exercício na fase de desenvolvimento do cérebro favorece a formação de uma rede neuronal mais densa e oferece mais apoio para funções como memória e aprendizagem”.

Então, se você deseja melhorar a saúde cerebral adote como hábito de vida os exercícios físicos, como visto os benefícios são incríveis em vários aspectos e em qualquer idade.