Não precisa ser especialista para saber que emagrecimento é algo que acontece sempre que ocorre restrição calórica. Ou seja, quando a quantidade de calorias ingerida for menor do que a necessária para o organismo.

Claro que o perfil hormonal pode influenciar no processo, principalmente em pessoas com algum tipo de disfunção, como quem tem doenças tireoidianas ou resistência à insulina.

Não tem para onde fugir! Não existe nada que possa te fazer perder peso além da dieta.

Uma alimentação balanceada é o primeiro passo para quem busca diminuir os dígitos na balança. E, que fique claro, não estou falando de dieta restritiva, aquelas as quais você não pode comer quase nada.

Se o seu objetivo é “secar”, você vai precisar de um nutricionista para especificar a quantidade de carboidratos, proteínas e lipídios ideais ao seu perfil.

Chega de buscar desculpas, seja forte e mude seus hábitos. Esse é o caminho!