Veja dicas de como se preparar para shows e jogos no extremo calor

“Onda de calor“, “altas temperaturas” e “dia mais quente do ano” são algumas das expressões que “aqueceram” conversas, leituras e postagens dos brasileiros. Nessa sexta-feira (17/11), o Rio de Janeiro registrou sensação térmica de 60ºC. Na data, a capital carioca teve a primeira apresentação de Taylor Swift pela The Eras Tour e, inclusive, em torno de mil pessoas passaram mal, principalmente em razão do calor extremo, conforme comunicou o Corpo de Bombeiros.

Nas redes sociais, fãs de Taylor, que participaram do show, relataram que a organizadora da turnê no Brasil, a T4F, proibiu garrafas de qualquer tipo no Estádio Nilton Santos, além disso não haviam bebedouros. O ministro da Justiça e Segurança Pública, Flávio Dino, determinou que a Secretaria Nacional do Consumidor investigue as denúncias sobre a ausência de disponibilidade de água para quem compareceu à apresentação.

Neste mês, o Brasil recebeu e recebe turnês de diversos artistas internacionais. O Estádio Nilton Santos, no Rio de Janeiro, terá apresentações de Taylor Swift neste sábado (18/11) e domingo (19/11). Já em São Paulo, quem sobe ao palco, montado no Allianz Parque, é o grupo mexicano RBD. Na próxima semana, será a vez da artista norte-americana comandar a The Eras Tour, no Allianz Parque, na capital paulista. Ela fará shows nos próximos dias 24, 25 e 26.

Atenção redobrada

Quem for marcar presença em shows, jogos e outros eventos nos próximos dias, deve se atentar que o calor extremo exige atenção redobrada. De acordo com o sistema de saúde da Universidade do Kansas, nos EUA, à medida que as temperaturas sobem, aumentam também o risco de doenças e lesões: “A boa notícia é que essas condições são totalmente evitáveis. A chave mais importante para evitar perder jogos e diversão é conseguir água suficiente”.

“A desidratação afeta não apenas o seu potencial de habilidade e capacidade de permanecer no jogo, mas também arrisca a saúde e até a vida”, destacou o órgão da instituição de ensino. Segundo o sistema de saúde da universidade, entre os problemas resultantes do calor extremo estão: desconforto; exaustão; insolação; desmaio; vômito; câimbras; dores de cabeça e no estômago; queimaduras de sol; erupção cutânea; danos nos rins; e anomalias cardíacas.

Além da água

O corpo sua mais em atividades intensas — como shows, treinos e jogos — e em dias de calorão. Por conta disso, o corpo perde quantidades consideráveis de eletrólitos, como o sódio, e um sinal de alerta são as câimbras musculares e as dores de cabeça e no estômago. O sistema de saúde da Universidade do Kansas recomendou tomar água e mesclar com bebidas eletrolíticas, porém podem causar desconforto abdominal se consumidas em exagero.

Shows e jogos requerem preparação, mas também cuidados após a experiência, razão para recorrer aos nutrientes presentes no leite. A bebida é indicada para o consumo por conter cálcio, vitamina D e proteínas. Esse componentes ajudam na recuperação após as atividades intensas. “O leite achocolatado com uma quantidade mínima de açúcar oferece alguns carboidratos e pode ser mais desejável do que o leite puro”, explicou o sistema de saúde.

Péssimas opções

Em relação às bebidas energéticas com cafeína, açúcar e taurina, o sistema de saúde da Universidade do Kansas ressaltou que não são seguras nem devem ser consumidas, pois podem causar ainda mais desidratação, aumentando o risco de danos renais ou problemas cardíacos. Classificaram esses produtos como “má opção para hidratação”.

Conselhos

“A melhor maneira de evitar essas doenças e lesões relacionadas ao calor é evitando-o. O melhor conselho é ficar longe do sol entre, principalmente, 11h e 15h, mas quando o horário te deixa no calor, mantenha-se hidratado, ouça o seu corpo, busque sair do sol antes de ficar desidratado, use roupas claras e largas, e também use protetor solar”, listou o sistema de saúde da Universidade do Kansas.

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