Por mais que tentemos cuidar perfeitamente da nossa pele, alguns hábitos comuns — e nem sempre conscientes — acabam acelerando o envelhecimento da região, trazendo a perda da elasticidade e firmeza.

Segundo a Associação da Academia Americana de Dermatologia, o envelhecimento da cútis pode ocorrer por dois motivos: “O fator intrínseco, que se refere a fatores genéticos e bioquímicos, bem como aos efeitos das alterações hormonais durante a vida; e o extrínseco, que são as agressões externas, como poluição, raios UV e hábitos de vida, entre eles, fumar ou consumir muito açúcar”, explica Laura Chacon-Garbato, esteticista e diretora de Treinamento e Educação Mundial de Produtos Nutricionais da Herbalife.

A boa notícia é que os fatores extrínsecos são aqueles que conseguimos controlar ​​para manter a derme com boa aparência à medida que os anos se passam. A seguir, a especialista compartilha sete dicas para evitar que o processo de envelhecimento se acelere:

1. Não confie apenas na maquiagem como protetor solar

Nem todos sabem, mas hoje em dia é fácil encontrar produtos para make que ofereça algum fator de proteção solar (FPS). Entretanto, nem sempre eles têm amplo espectro de proteção. Isso significa que esses cosméticos até protegem contra os raios UVB, que causam a vermelhidão na pele e as queimaduras solares, mas não dos raios UVA, que geram as rugas e as manchas na pele.

“Acontece que os raios UVA representam até 95% da radiação que atinge a superfície do planeta e atuam com a mesma intensidade durante o dia, além de penetrar as nuvens, a neblina e o vidro”, fala Laura Chacon-Garbato. A sugestão, portanto, é aplicar um protetor solar com FPS de amplo espectro antes da maquiagem.

2. Evite o uso de sabonetes

Sabões em barra comuns costumam ser fabricados com ingredientes que removem os óleos naturais da cútis (álcool, fragrância e sulfatos) e a desidratam. “Quando ela se torna seca, sua barreira de proteção fica enfraquecida e não consegue proteger contra agentes irritantes como poluição, vírus e bactérias, além de acentuar as rugas”, comenta a esteticista.

Ela recomenda, então, o uso de produtos sem sulfato que limpem e tenham ação hidratante. Em seguida, indica-se a aplicação de um creme com antioxidantes, como vitaminas A, C e E.

3. Não economize nas horas de descanso

A profissional lembra que quando o corpo descansa, ele se renova. “O sono ajuda na regeneração das células da pele, aumenta a produção de colágeno e dá a ela uma pausa do estresse ambiental (raios UV, poluição, etc.)”, expõe.

Um estudo do Departamento de Dermatologia do UH Cleveland Medical Center descobriu que o sono cronicamente ruim está associado a sinais aumentados de envelhecimento intrínseco, diminuição da função de barreira da pele e da satisfação com a aparência.

Os truques, conforme a especialista elenca, são:

• Dormir de 6 a 8 horas todas as noites e ter uma boa higiene do sono;
• Levantar e deitar na mesma hora todos os dias;
• Certificar-se de que o quarto esteja escuro e silencioso para dormir;
• Evitar telas eletrônicas antes de se deitar;

4. Não esfregue os olhos constantemente

A derme ao redor dos olhos é muito delicada, por isso, o ato de esfregá-los pode causar rugas, linhas finas e olheiras. Pessoas que sofrem de doenças de pele, como eczema, dermatite atópica ou alergias, devem ter mais atenção ainda, já que tendem a esfregar a área com frequência.

Para isso, Laura aconselha consultar com um alergista ou dermatologista para descartar quaisquer condições subjacentes que a fricção dos olhos possa causar. “Busque um profissional para ter o diagnóstico e o tratamento corretos”, diz.

5. Não torne o estresse crônico algo normal

De acordo com a Harvard Health, o estresse pode ter um efeito negativo no bem-estar geral da cútis e até gerar condições graves, como psoríase, eczema, acne e queda de cabelo. “O estresse crônico, ligado à produção excessiva de cortisol, também pode acelerar o processo de envelhecimento, aumentando a inflamação e a superprodução de radicais livres que danificam a região”, confirma a esteticista pós-graduada pelo International Dermal Institute e membro do Associated Skin Care Professionals (ASCP).

Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir o quadro, como:

• Ter uma alimentação balanceada;
• Exercitar-se regularmente;
• Dormir o suficiente;
• Meditar.

6. Não use canudos

Essa dica é boa: franzir os lábios repetidamente contribui para a formação de linhas ao redor da boca. Quando se usa canudo, por exemplo, ativam-se os músculos ao redor dos lábios. O truque, segundo Laura, é evitar essa prática. Afinal, essa decisão ainda contribui para o meio ambiente, ao reduzir os plásticos descartáveis.

Leia: Canudos antirrugas realmente funcionam? Dermatologistas respondem.

7. Não se esqueça dos óculos de sol

A maioria das pessoas usa óculos escuros para reduzir o brilho da luz solar, no entanto, eles deveriam ser usados ​​todos os dias, mesmo em dias nublados ou frios! Isso porque o acessório protege os olhos contra os raios UV que podem danificar as pálpebras, o cristalino, a retina e a córnea.

A profissional acrescenta que os seus danos induzem ao ressecamento, às rugas, aos sulcos acentuados na derme, à flacidez, à perda de elastina e às manchas. O que fazer? “Use óculos de sol de qualidade que ofereçam 100% de proteção UVA e UVB o ano todo”, instrui Laura.

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