Pessoas com diabetes também podem comer banana? Nutricionista responde

Apesar de rica em nutrientes, muitas pessoas questionam as vantagens da banana pela fruta ter uma grande quantidade de açúcares naturais, frutose, glicose e sacarose. Por ser um alimento rico em carboidrato, ela acaba sendo alvo de preocupação, principalmente pelas pessoas com diabetes.

De acordo com a nutricionista integrativa Verônica Dias, pacientes com diabetes sempre a questionam se podem comer banana pela má fama da fruta, mas ela afirma que a reputação ruim não condiz com os benefícios do alimento.

“A banana pode sim ser consumida por diabéticos, se o indivíduo não tiver nenhuma restrição alimentar (intolerâncias ou alergias). Cada pessoa com diabetes responde de uma maneira diferente e, quando tudo está calculado e dentro do contexto, com certeza podemos consumir, afinal, ela tem inúmeros benefícios”, defende Verônica Dias.

A especialista afirma que a preocupação dos diabéticos com qualquer alimento que possa causar um pico moderado nos níveis de glicose no sangue é normal, mas que existem formas seguras de consumir frutas sem ser prejudicado.

“Uma maneira segura do diabético consumir é combinar as bananas com alimentos ricos em proteínas, fibras ou gorduras saudáveis (como iogurte natural, farelo de aveia, nozes), pois isso reduz o impacto glicêmico da fruta, retarda a absorção do açúcar no sangue e mantém os picos de glicose”, indica a nutricionista.

Apesar da banana não ser um alimento restrito para quem sofre com diabetes, deve-se procurar um profissional da saúde antes de incluir qualquer alimento na rotina alimentar para saber se não existem contraindicações.

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