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Personal trainer cita dica para emagrecer que não é dieta nem treino

A personal trainer Alexandra Fitai fez um apontamento bastante útil aos interessados em emagrecer. Confira!

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Foto colorida de barriga definida. A mulher está com top cropped na cor vinho e as mãos na cintura - Metrópoles
1 de 1 Foto colorida de barriga definida. A mulher está com top cropped na cor vinho e as mãos na cintura - Metrópoles - Foto: Getty Images

Pertence ao grupo que não consegue beber a quantidade de água suficiente ao longo de um dia? De acordo com a personal trainer Alexandra Fitai, eis o motivo pelo qual você não consegue atingir as metas e emagrecer. Em entrevista ao portal britânico Express, a expert em exercícios físicos deu uma dica “poderosa” aos interessados em perder peso.

A quem quer emagrecer, Alexandra aconselha seguir uma tática que não envolve passar mais horas na academia ou mudar drasticamente as refeições. A personal trainer recomendou abolir o consumo de bebidas açucaradas, a exemplo de refrigerantes, energéticos e águas saborizadas.

Foto colorida de mulher com fita métrica na região abdominal. Ela usa um top cropped verde e uma calça preta - Metrópoles
Alexandra deu uma dica para quem quer emagrecer

“Bebidas carbonatadas e refrigerantes são um grande não ao início de sua jornada rumo à perda de peso, ou mesmo como melhoria geral da saúde”, declarou a profissional. Alexandra explicou que essas opções “não tem valor nutricional”. “Só bebemos porque têm um gosto bom”, sustentou.

Ao esclarecer sobre as bebidas, a personal trainer frisou: “O açúcar é um vício”. Ela complementou: “Mesmo quando são rotulados como ‘baixo teor de açúcar’, ‘zero açúcar’ ou ‘diet’, a escolha mais saudável seria tentar evitá-los tanto quanto possível.”

Foto colorida de três copos transparentes com coca e gelo dentro - Metrópoles
A profissional orientou cortar o consumo de bebidas açucaradas

Água

Alexandra Fitai orientou cortar a ingestão até opções que trazem “vitaminas, minerais e nutrientes adicionais adicionados artificialmente”. Conforme a expert, essas bebidas dão a impressão de que são totalmente saudáveis, mas “não”. “Nada jamais competirá com a boa e velha água”, defendeu.

“A água ajuda nosso corpo de mais maneiras do que apenas manter-se hidratado”, salientou a personal trainer.

Alexandra enfatizou que a bebida é “essencial” por ajudar o corpo a eliminar gordura e os carboidratos armazenados. “Esse processo se chama lipólise e é fundamental para desencadear o mecanismo de queimar a gordura dos alimentos e aquela armazenada na barriga, tão difícil de se livrar”, finalizou.

Foto colorida de mulher sentada, com roupa de academia. Ela está bebendo água - Metrópoles
A personal trainer aconselhou tomar mais água para ajudar no processo de emagrecimento

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