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Nutricionista ensina suco detox com ora-pro-nóbis para desinchar

A nutricionista Renata Branco acompanha Jojo Todynho no processo de emagrecimento. À coluna, a expert mostrou como preparar um suco detox

atualizado

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Pessoa segura bandeja com seis copos de suco verde
1 de 1 Pessoa segura bandeja com seis copos de suco verde - Foto: Getty Images

Especializada em nutrição clínica e esportiva, Renata Branco é a nutricionista responsável por acompanhar Jojo Toddynho durante o processo de emagrecimento. Em conversa com a Coluna Claudia Meireles, a expert ensina uma receita de suco detox para quem quer se livrar do inchaço após os exageros nas festas de fim de ano.

Depois de “atacar” os pratos das ceias e se “entupir” de bebida alcoólica, o corpo pede por socorro com o objetivo de se desintoxicar dos excessos. Caso tenha sentido inchaço, sonolência, dores de cabeça, desconforto gástrico e intestino preso, a nutricionista informa ser comum sofrer com os incômodos.

Foto de mulher loira, com a mão na cintura. Ela está posando para a foto perto de um armário - Metrópoles
A nutricionista Renata Branco atende em uma clínica no Rio de Janeiro

Quem está preocupado quanto ao acúmulo de gordura por conta dos excessos nas festas de fim de ano, Renata defende que a capacidade de armazenar gordura não é tão grande em um curto espaço de tempo. “O que mais acontece é a retenção de líquido”, enfatiza a nutricionista. Ela atende na Clínica HE Performance, no Rio de Janeiro.

Aos interessados em desinchar, Renata Branco ensina a receita de um suco detox com propriedades capazes de ajudar a “livrar” o organismo das substâncias tóxicas. Confira se almeja começar o ano sem os sintomas indesejáveis!

Ingredientes
5 folhas de ora-pro-nóbis ou couve orgânica;
1/2 maçã;
1 limão espremido;
1 colher de sopa cheia de salsão;
2 cubos de gelo de água de coco;
1 colher de sobremesa rasa de semente de chia;
1 colher de café rasa de gengibre;
150 ml de água.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até misturar bem. Em seguida, está pronto para o consumo.

Folhas de ora-pro-nóbis
As folhas de ora-pro-nóbis são ricas em fibras

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