A neurocientista cognitiva Caroline Leaf costuma dar dicas e ensinar técnicas que contribuem para a saúde do cérebro. Especialista em neuroplasticidade, a expert sustentou que está “sempre em busca de maneiras novas e inovadoras” capazes de melhorar o funcionamento do principal órgão do sistema nervoso e, no caso, isso inclui tomar um suplemento.

Com mestrado pela Universidade de Pretória, na África do Sul, Caroline teve um vídeo analisado pelo portal de bem-estar Mind Body Green. Na conversa, a neurocientista alegou que a saúde do cérebro requer cuidados independentemente da idade. Para quem almeja ter um bom funcionamento cerebral e bem-estar-mental, ela recomendou suplementar o ômega 3.

“Quer você tenha 25 ou 75 anos, acredito que nunca é cedo para ser proativo em relação a esse órgão vital”, salientou Caroline. Segundo a especialista, consumir esse tipo de ácido graxo funciona como um cuidado eficaz e simples para o cérebro. Entre os alimentos ricos com a substância estão as nozes, amêndoas, abacate, salmão, atum e óleos de peixe.

Caroline detalhou, contudo, que ingerir o ômega 3 somente por meio da alimentação não atinge o nível ideal necessário e a suplementação se torna uma estratégia eficaz para obter a quantidade adequada. “É difícil obter o suficiente dessas gorduras ômega 3 essenciais apenas com a dieta, e é por isso que eu suplemento”, destacou.

“Ao procurar suplementos, priorizo o ômega 3, pois são os blocos de construção essenciais do cérebro”, explicou a neurocientista. Caroline Leaf passou a consumir a substância e notou efeitos positivos. “Os resultados me surpreenderam. Notei melhorias significativas na retenção de memória, clareza e cognição. Isso ajudou o meu humor geral”, pontuou.

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