Enquanto algumas musas fitness seguem bons hábitos desde a infância, época em que começaram a praticar atividades físicas, outras adotaram a rotina saudável do dia para a noite já na fase adulta. No segundo cenário, encontra-se a empresária e influenciadora digital Patrícia Costa. Ela deu start nos treinos depois dos 30 anos e ao tornar-se mãe de Leonardo. Em busca de ser um exemplo para o filho, a beldade acabou virando também uma referência a mais de 916 mil seguidores no Instagram.

“Vida saudável sem neura”. Com essas palavras, Patrícia define o perfil homônimo na rede social. Em um bate-papo com a coluna Claudia Meireles, a musa fitness confessou que decidiu “mudar a chave e cuidar de si” por estar insatisfeita com o próprio corpo. Durante a gravidez de Leozinho, em 2015, a empresária engordou e ficou sedentária devido aos preparativos do enxoval do bebê e do casamento com o comandante aéreo Leonardo Manganelli. A família vive no Rio de Janeiro.

Três meses após o nascimento de Leozinho e com liberação da médica, Patrícia pegou pesado nos treinos. “Comecei meu relacionamento com o mundo fitness não muito cedo”, recorda. Acompanhada do primogênito, ela passou a fazer um treinamento funcional na praia no período matutino. O desenrolar da vida saudável se estendeu à alimentação: “Preparava minha comida para ter boas refeições e registrava tudo no Instagram a fim de incentivar outras mães e mulheres”.

 

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A influencer segue uma rotina de exercícios regrada. Antes da pandemia, costumava treinar na academia. “Pratiquei musculação e crossfit por, pelo menos, duas horas por dia”, lembra. Com as restrições para prevenir a disseminação da Covid-19, ela não deixou de suar a camisa. Assim como muitos brasileiros, Patrícia passou a malhar em casa com a orientação de um profissional. A sessão de atividade física domiciliar dura em torno de 40 minutos. A empresária avalia como positivo se exercitar no próprio lar:

Estou amando praticar meus exercícios em casa com peso livre, pois tenho bons resultados no conforto do lar e no meu horário

Patrícia Costa, musa fitness

Segredos

Questionada a respeito de qual é o segredo para ficar com o corpo sarado, Patrícia afirma não existir mistério para conquistar o shape escultural. Alimentar-se de forma saudável e dedicar-se aos treinos são os dois quesitos necessários a quem deseja atingir a meta do físico definido. “Não há como não ter resultados. Constância e empenho funcionam como uma chave rumo ao objetivo”, sustenta. Quando perguntada sobre o assunto, a empresária usa a frase que já está na ponta da língua: “Não importa o tempo, sim onde quer chegar”.

Dentre os outros hábitos positivos de Patrícia Costa — além de malhar e comer saudável, está beber quatro litros de água por dia. “Passo o dia carregando uma garrafa de água do meu lado”, revela. Ela não toma refrigerante nem bebidas alcoólicas. A influenciadora afirma não fazer dietas, embora tenha se adaptado bem ao low carb quando recorreu ao método. Ela considera como grande passo ter feito uma reeducação alimentar.

Na cozinha

Atualmente, a empresária carioca cozinha as refeições sem usar óleo e açúcar refinado. As frituras também não têm espaço nas refeições de Patrícia. “Uso bastante temperos naturais e sal marinho nas receitas”, conta. Segundo a musa fitness, alguns alimentos consumidos diariamente a ajudam a manter o corpo definido. “Não consigo viver sem legumes e verduras em geral e a indispensável proteína”, destaca a beldade.

Aos interessados em potencializar os treinos, Patrícia bate na tecla da rotina saudável, dormir bem e comer de modo balanceado. “Seguir esses três pilares é a melhor forma de ter energia para malhar”, defende a musa fitness. Antes de atuar como empresária e influenciadora digital, a carioca trabalhou como comissária de bordo, onde conheceu o marido Leonardo Manganelli. Olhando o passado e o presente, ela “jamais imaginou” impactar quase um milhão de admiradores no Instagram com um estilo de vida positivo.

Trajetória

“Tudo aconteceu de forma natural e leve. É assim que gosto de passar para minhas seguidoras. Sugiro que levem uma vida com mais humor, saúde e acreditem sempre nos seus sonhos. Fazendo o bem, os bons resultados vêm”, enfatiza Patrícia à coluna. No perfil na rede social, a musa não compartilha apenas vídeos de treinos e passo a passo de receitas fit. Como forma de distrair o público, ela posta vídeos engraçados sobre criação do filho e episódios de estresse em um relacionamento amoroso.

Ao ativar o lado cômico, a influencer visa fazer os seguidores se identificarem com as situações cotidianas. Patrícia Costa reconhece que o lado divertido é fruto de estar bem com si mesma. “Quando estamos bem de saúde e felizes com nosso corpo, conseguimos levar a vida com mais humor mesmo nos momentos difíceis, por exemplo, o que estamos enfrentando”, conclui. Formada em moda, ela desenvolveu a collab fitness Atomic para a etiqueta Honey Be. E, em breve, lançará a marca de homewear Rozê.

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