Com o passar da idade, os interessados em completar — e ultrapassar — os 100 anos costumam ir em busca de fórmulas que contribuam para a prevenção de doenças e quem sabe até ajudem a viver mais. Embora a verdadeira fonte da juventude não tenha sido encontrada, um ativo tende a colaborar com meta longevidade, isto é, o resveratrol.

Para saber mais detalhes do potente composto e quais propriedades do resveratrol favorecem a longevidade, a coluna Claudia Meireles conversou com Lucas Cintra, farmacêutico e doutor em química biológica pelo Grupo de Pesquisa em Produtos Naturais da Universidade de Franca (GPNUF), em São Paulo.

Resveratrol

De acordo com o especialista, o resveratrol é um polifenol, ou seja, composto bioativo com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Lucas explica que o componente pode ser obtido por meio de fontes alimentares e da suplementação. Na primeira opção, uma maneira natural de obtê-lo ocorre por meio do consumo de uvas, de preferência, escuras e roxas.

Produtos derivados da uva, a exemplo do vinho tinto, também trazem na composição bons níveis de resveratrol.

Em relação aos suplementos, o doutor em química biológica aconselha “seguir as instruções do fabricante quanto à dosagem e à forma de administração”. Ele também recomenda consultar um profissional especializado antes de iniciar o uso do ativo.

Longevidade

Quanto ao tópico viver mais, Lucas Cintra elucida que o resveratrol é amplamente estudado por apresentar propriedades capazes de promover a saúde ao longo do tempo e, consequentemente, favorecer a longevidade. Abaixo, confira seis atividades eficientes do componente, conforme elenca o farmacêutico.

1. Atividade antioxidante

Segundo o especialista, o resveratrol dispõe de forte atividade antioxidante: “Significa que pode neutralizar os radicais livres do corpo”. Ele acrescenta sobre os radicais livres serem moléculas instáveis capazes de causar danos às células e ao DNA ao longo do tempo. Como o composto tende a reduzir o estresse oxidativo, auxilia na prevenção do envelhecimento precoce celular e impulsiona a longevidade.

2. Efeito anti-inflamatório

Devido às propriedades anti-inflamatórias, o resveratrol pode ajudar a “reduzir a inflamação crônica de baixo grau associada a várias doenças relacionadas à idade”, argumenta o farmacêutico. Nesse rol, constam a diabetes e condições cardíacas e neurodegenerativas.

“Ao controlar a inflamação, o resveratrol pode contribuir para um envelhecimento saudável e prolongado”, reitera Lucas à coluna.

3. Cuidado cardiovascular

O doutor em química biológica endossa que há estudos sobre os efeitos positivos do resveratrol na saúde cardiovascular, incluindo a diminuição do colesterol ruim, também conhecido como LDL.

O farmacêutico ressalta a respeito do composto bioativo melhorar a função endotelial e proteger contra a formação de placas nas artérias.

“Manter um coração saudável é essencial para uma vida longa e ativa”, sustenta o expert.

4. Modulação do metabolismo e da expressão genética

De acordo com Lucas Cintra, o resveratrol tem sido associado à regulação do metabolismo e da expressão genética, o que abrange genes relacionados à proteção celular e à maior duração da vida. “Isso tende a influenciar uma variedade de processos biológicos que afetam o envelhecimento e a longevidade”, esclarece o especialista.

5. Ativação de enzimas de sirtuína

“O resveratrol é conhecido por ativar as enzimas de sirtuína, especialmente a 1 (SIRT1)”, explana o farmacêutico. Ele detalha que essas substâncias desempenham um papel importante na regulação do metabolismo, na reposta ao estresse e no combate ao envelhecimento celular.

“A ativação das sirtuínas pelo resveratrol tem sido associada a efeitos benéficos sobre a longevidade em estudos em animais”, garante Lucas.

6. Promoção da saúde cerebral

Conforme menciona o doutor em química biológica, existem pesquisas que demonstraram a respeito do resveratrol ter efeitos neuroprotetores. Assim, o ativo auxilia com a proteção contra doenças neurodegenerativas, a exemplo do Alzheimer e Parkinson.

Contraindicações

Consumir alimentos ricos em resveratrol é considerado seguro, entretanto, o mesmo não vale para suplementos. “Não é adequado para todos”, esclarece o especialista. Gestantes e lactantes devem evitar a ingestão de fórmulas à base do ativo, a não ser que seja recomendado por um profissional de saúde.

Combinar o consumo de resveratrol com alguns tipos de medicamentos pode gerar interferências. Ele cita como exemplo anticoagulantes, no caso, a varfarina; e anti-inflamatórios não esteroides, como o ibuprofeno. Quem tem alergia à uva e produtos derivados da fruta precisa evitar suplementos e consultar um especialista antes do uso.

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