Chegamos ao primeiro dia de 2024! Com ele vem o desejo de viver os próximos doze meses com mais leveza, positividade e novos hábitos. Para o filósofo, autor e estoico norte-americano Ryan Holiday, “cada ano é uma grande parte do meu ano” e colocar práticas simples na rotina podem ajudar a começar a nova fase da vida melhor, e assim, realizar os objetivos estabelecidos.

Em seu blog pessoal, intitulado Ryan Holiday: meditations on strategy and life, o autor de A quietude é a chave — best-seller número 1 do New York Times — compartilhou lições básicas para ter um ótimo ano. Confira!

Corte o que não é essencial

“A palavra de 2023 para minha esposa e eu é a mesma para 2024: menos. Menos coisas. Menos distrações. Menos tempo de tela. Menos compromissos. Menos para que possamos ter mais presença, mais paz”, escreveu Ryan.

Parafraseando algumas personalidades, Holiday chama a atenção para a necessidade de estabelecer limites e aprender a dizer “não” para certas situações. Dessa forma, você não se desgastará tanto e conseguirá priorizar o que realmente é importante para a vida, como família, amigos e tempo de qualidade.

Trate o corpo com rigor

Adquirir um novo hábito é assustador no início, por isso Ryan Holiday reforça a importância de ser corajoso nesses momentos e trabalhar o corpo com rigor para que consiga suportar o processo.

“Para fazer as coisas grandes que o assustam, comece com as menores – inicie desenvolvendo a capacidade de se esforçar para fazer algo que você reluta em fazer”, escreveu um dos filósofos mais vendidos no mundo. “Ao nos expormos metódica e deliberadamente a pequenos desafios, o que antes parecia assustador torna-se administrável e até mesmo rotineiro”, acrescentou.

Faça as coisas essenciais primeiro

“Você sempre pensa, esta noite; depois do trabalho; depois disto; quando colocarmos as crianças na cama, mas isso nem sempre acontece”, profere. Mais do que conseguir executar as tarefas primordiais, o autor de O ego é seu inimigo, Diário estoico e O chamado da coragem, recomenda fazer tudo logo no início do dia.

“Minha assistente sabe que não deve agendar ligações ou reuniões pela manhã, porque elas tornam muito fácil deixar o dia escapar de você. Eles minam sua força de vontade cedo”, explica.

Não apenas leia, releia

“Quando releio, aprendo coisas que não estava pronto para aprender antes e ganho coisas que perdi na primeira vez. Nunca entramos duas vezes no mesmo rio, disse Marco Aurélio (autor de As meditações). Os livros não mudam, mas você e suas circunstâncias mudam”, assegura.

Levante-se quando escorregar e busque ajuda

Durante a caminhada é normal escorregarmos ou até cairmos. Na visão do filósofo, isso é inevitável, mas não significa que você é ruim ou mal. “Você só é uma pessoa má se desistir”.

“Ninguém é perfeito. Todos nós temos dias ruins. Não podemos mudar isso. Quando erramos, não podemos voltar atrás e consertar, mas podemos seguir em frente. Podemos ser melhores aqui e agora”, avalia.

No processo, não tenha medo de pedir ajuda. “Seja fazendo terapia, pedindo conselhos ou contratando alguém para trabalhar para você, a ajuda é o segredo para melhorar – desbloquear possíveis avanços, ganhos ou eficiências”, elucida o estoico, que já teve seus livros traduzidos em mais de 40 idiomas.

Durma bem

“Todos os outros hábitos e práticas listados aqui tornam-se irrelevantes se você não tiver energia e clareza para praticá-los”, expressa Ryan Holiday. “Temos um limite de energia para o nosso trabalho, para os nossos relacionamentos, para nós mesmos.  Uma pessoa inteligente sabe disso e guarda esse pensamento com cuidado”, acrescentou.

 

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram