Especialista dá 10 conselhos para quem quer viver uma relação saudável

“Ter felicidade no “rolo”, namoro ou casamento não significa que o relacionamento é perfeito”, atesta Monica Machado, pós-graduada em psicanálise e saúde mental pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein. A especialista destaca que um casal com vínculo saudável também passa por dificuldades e trabalha em conjunto para criar uma relação especial, de afeto, confiança e intimidade. A profissional bate na tecla que a vida a dois requer evolução.

Mas, eis a questão: quais são os hábitos que os casais precisam cultivar para ter uma relação saudável? Fundadora da Clínica Ame.C, fixada em São Paulo, a expert Monica listou 10 atitudes superválidas para serem colocadas em prática na vida a dois. A psicóloga compartilhou as dicas em entrevista à Coluna Claudia Meireles. No Dia dos Namorados, neste domingo (12/6), confira os conselhos e fuja de um relacionamento tóxico!

1 — Em primeiro lugar, aceite-se

“Ele não faz o que eu peço”, “ela não entende as minhas escolhas” e “ele repete os mesmos erros de sempre”. Quem nunca disse as frases anteriores que atire a primeira pedra. De acordo com Monica, as decepções com o parceiro ou parceira refletem “muitas vezes” a aceitação que uma pessoa tem de si próprio. “Assim, o primeiro passo para ter um relacionamento saudável com alguém é manter uma relação positiva consigo”, sustenta a psicóloga.

2 – Evite comparações

Em nenhuma hipótese, compare a sua relação com a de qualquer outra pessoa. “Cada casal faz as próprias regras, acordos, contratos e mantém hábitos amorosos. Basta se concentrar no fato de que um relacionamento é composto de duas partes que, por natureza, são imperfeitas”, salienta a expert.

Para quem vive com a teoria de fazer o impossível para criar uma “relação perfeita” igual a de um familiar, amigo ou conhecido, Monica Machado deixa o lembrete: “Tenha em mente que há altos e baixos em todos os relacionamentos. Nenhum casal vive feliz continuamente, e isso é natural”. A profissional acrescenta ao ponto de vista: “Trabalhar em conjunto, principalmente nos tempos mais difíceis, vai fortalecer ainda mais o vínculo”.

3 – Não permita influências externas

“Não deixe que alguém de fora conduza o seu relacionamento”, recomenda a psicóloga. Em uma fase de turbulência amorosa, todo mundo gosta de dar pitacos, como mãe, cunhado, sogra ou melhor amigo. Ao enfrentar uma situação de adversidade com o companheiro ou companheira, trabalhe para debater o obstáculo, sem a intervenção de terceiros.

“O casal precisa vivenciar as próprias experiências, seguir o próprio caminho. Cada um de nós tem um chama em nossos corações que é acesa por aquela pessoa, e ninguém pode interferir nisso. É nosso dever, e só nosso, decidir mantê-la acesa. Se você e seu parceiro ou parceira concordam, vale a pena trabalhar juntos”, orienta a fundadora da Clínica Ame.C.

4 – Não limite a intimidade apenas ao sexo

Crucial para uma relação saudável, a intimidade não deve ser limitada ao sexo, conforme bate na tecla a especialista: “Intimidade é o que torna as relações duradouras, e exige uma comunicação honesta e abertura sobre preocupações, medos e tristezas”. Segundo Monica, o mesmo vale para o compartilhamento de sentimentos e ações positivas. Quando compartilha confidências entre si, o casal abre espaço para esboçar planos e sonhos.

5 – Aceite o parceiro, sem tentar mudá-lo

Quer salvar o relacionamento de estresse desnecessário? “Em vez de tentar mudar a companheira ou companheiro, aceite como ele é e dê todo o apoio necessário para que possam crescer juntos”, indica a psicóloga. A profissional avisa ser um grande equívoco “tentar esculpir” no outro a imagem que ele ou ela não é. Ela deixa como apontamento: “Sempre termina em decepção”.

Não é possível encaixar o quadro do outro na sua moldura

Monica Machado, pós-graduada em psicanálise e saúde mental

Continuando sobre o tema, a expert enfatiza que o maior perigo de tentar mudar o parceiro é correr o risco de se apaixonar pelas próprias fantasias. Dessa forma, acaba por ignorar a beleza e qualidades escondidas por trás das imperfeições do parceiro, namorada, noivo ou esposa.

6 – Reserve momentos a sós

Segue mais um lembrete da psicóloga: “Se você negligenciar seu relacionamento, a relação negligenciará você”. Monica frisa a respeito da indiferença em um vínculo amoroso ser um veneno silencioso para o casal. “Nas relações, a distância não é medida em metros, mas em ausência de afeto. Duas pessoas podem estar lado a lado, mas, no fundo, estão há quilômetros de afastamento, carinho e atenção.

“Com agendas lotadas, esquecemos de reservar um tempo para curtir a grande companhia que temos ao lado. Nos relacionamentos, a distância não é medida em metros, mas em ausência de afeto”, garante Monica.

7 – Diga o que pensa e sente

Nunca hesite em compartilhar os pensamentos a respeito da relação, aconselha a profissional: “Dê a informação necessária em vez de esperar que ele saiba o que você está pensando. Lembre-se que o subentendido sempre causa grandes prejuízos”. De acordo com Monica, a maioria dos problemas em um relacionamento — sejam grandes ou pequenos — começa com a má comunicação.

8 – Pratique a paciência diariamente

Embora possa passar despercebido por ser sem querer, é provável que pise no calo do parceiro ou parceira de vez em quando. Por essa e outras razões, pratique a paciência diariamente. Ative o mantra cada vez que se irritar com o outro, principalmente se o aborrecimento for por motivo banal. “Com o tempo, a capacidade de tolerar pequenos hábitos que te incomodam será tão natural a ponto de se resultarem em risada em algum momento”, argumenta a psicóloga.

9 – Respeite a individualidade dele e a sua

O fato de está com alguém não deve anular as suas particularidades e interesses, isto é, a individualidade, conforme afirma Monica Machado. O tópico traz à tona a importância de respeita o espaço do outro. “Se você sabe que o companheiro ou companheira gosta de ficar só em algum momento, por exemplo, lendo um livro no jardim, evite incomodá-lo”, endossa. Na avaliação da profissional, uma pessoa casada não precisa se ausentar dos encontros com os amigos.

“Respeitar a individualidade do outro é fundamental para qualquer relacionamento”, finaliza a especialista.

10 – Reconheça seus erros e peça perdão

“Desculpar-se depois de uma discussão é fundamental para qualquer relacionamento feliz. Um simples e honesto ‘sinto muito’ demonstra humildade e abre uma porta de reconciliação”, propõe a expert. Ela faz questão de avisar do lema “todo mundo comete erros”, entretanto, o mais importante está em admiti-lo e tentar consertá-lo. “Se a relação significa muito para você, tenha maturidade, peça perdão e conversem”, recomenda Monica.

“De preferência, ambos de cabeça fria, para que seja possível solucionar o problema que levou à discussão”, complementa a psicóloga. 

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