Um estudo publicado na Nature: Scientific Reports revelou que assistir a breves vídeos de cenas da natureza pode ter um impacto significativo na saúde mental dos espectadores. Os resultados da publicação oferecem uma visão profunda do poder terapêutico da natureza, mesmo quando vista por meio de uma tela. 

A pesquisa teve como foco os últimos anos da adolescência, fase da vida que tem sido associada a dificuldades consideráveis ​​de saúde mental. “A adolescência é um período de múltiplas transições e um período de vulnerabilidade para dificuldades de saúde mental”, aponta o estudo. 

A pesquisa detalha que cerca de 50% de todos os transtornos de saúde mental começam durante a adolescência, enquanto 75% começam aos 24 anos. “Existem muitas barreiras ao tratamento de problemas de saúde mental. Uma abordagem é utilizar intervenções baseadas na natureza (NBIs) para melhorar o bem-estar mental”, explicam os autores do estudo. 

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Os resultados do estudo foram surpreendentes. Os participantes tiveram uma melhora significativa em seu bem-estar mental após assistir aos vídeos de cenas naturais

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O estudo foi feito com adolescentes

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Se não é possível praticar atividades ao ar livre, vídeos com paisagens da natureza podem auxiliar

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Para testar se os vídeos teriam algum efeito na saúde mental, os pesquisadores reuniram 76 jovens adultos, com idades entre 18 e 25 anos, e os classificaram aleatoriamente em dois grupos. Um grupo assistiu a um vídeo que mostrava uma caminhada ao ar livre, e o outro a uma cena de passageiros de um trem. 

Os dois conteúdos tinham seis minutos e ambos apresentavam sons relacionados aos ambientes em questão, como cantos de pássaros e cachoeiras no vídeo de natureza, e ruídos de trens no outro. 

Os resultados destacaram que os níveis de estresse no grupo que assistiu ao pequeno vídeo sobre a natureza melhoraram em comparação com o grupo urbano. Os resultados da redução do estresse foram duradouros e melhoraram a cada sessão de acompanhamento. O relaxamento e a capacidade de atenção também melhoraram no grupo de vídeos sobre a natureza.

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