metropoles.com

Emagrece e desincha: como seu corpo reage ao ficar 30 dias sem álcool

Abandonar o álcool por um mês causa mudanças no funcionamento do organismo; descubra quais

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
AaronAmat/Getty Images
Foto colorida de mulher com blusa e jaqueta vermelha. Ela está segurando um copo de chopp - Metrópoles
1 de 1 Foto colorida de mulher com blusa e jaqueta vermelha. Ela está segurando um copo de chopp - Metrópoles - Foto: AaronAmat/Getty Images

Após o movimento Janeiro Seco, parar de tomar álcool por 30 dias virou tendência e pode trazer muitos benefícios para o organismo. Apesar de ser muito bom tomar um drink às vezes, consumir bebidas alcóolicas, mesmo que não seja com frequência, traz inúmeros malefícios à saúde.

Segundo o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), o uso excessivo de álcool não traz riscos apenas de curto prazo – acidentes de carro, comportamento violento e perda de consciência –, mas também pode provocar problemas sérios de saúde, como pressão alta, enfraquecimento do sistema imunológico e também alguns tipos de câncer.

Passar um mês sem beber traz mudanças significativas para a mente e para o organismo. Descubra o que ficar 30 dias sem beber faz com o corpo, de acordo com o site Shape.

3 imagens
Além do fígado, bebidas alcoólicas prejudicam a saúde do coração e do cérebro
Álcool pode levar a sérias doenças do fígado e alta dependência química
1 de 3

Pesquisa de 2023 aponta que sete em cada 10 brasileiros que abusam da bebida acham que bebem moderadamente

Reprodução/Internet
2 de 3

Além do fígado, bebidas alcoólicas prejudicam a saúde do coração e do cérebro

Yellow Dog Productions/Getty Images
3 de 3

Álcool pode levar a sérias doenças do fígado e alta dependência química

Getty Images

Dormir melhor

Foto colorida de mulher na cama com mãos no rosto - Metrópoles
Ingerir álcool pode prejudicar o sono

É muito comum “tomar alguma coisa para dormir melhor”, mas o álcool pode atrapalhar mais a qualidade do sono do que melhorar. Conforme um estudo de 2022, abandonar o álcool por um mês traz muitos benefícios na hora de dormir, inclusive, pessoas que não conseguiram se abster completamente também apresentaram melhorias.

Ter mais energia

Mulher branca, loira e jovem está pulando corda. Ela usa um short curto e uma camisa roxa - Metrópoles
A falta de energia pode ter ligação com o consumo de bebidas alcóolicas

Como o álcool é um depressor, ele retarda o funcionamento do cérebro e a atividade neural. Apesar da sensação de relaxamento ser prazerosa, ingerir bebidas alcoólicas pode diminuir muito os níveis de energia.

Ajudar o fígado

Ilustração colorida de um fígado humano com cirrose - Metrópoles
Ilustração de um fígado com cirrose, consequência da doença hepática crônica caracterizada por fibrose e cicatrização do tecido

A ingestão de álcool pode sobrecarregar o fígado, órgão responsável por eliminar toxinas do organismo. Parar de beber por um mês é importante para melhorar as funções do fígado e também para ajudar a recuperar o equilíbrio hormonal.

Melhorar o funcionamento do intestino

Mulher com as mãos no intestino e um desenho do órgão em cima. A mulher usa blusa azul e a foto mostra apenas o seu tronco.
Beber pode provocar problemas no intestino

Segundo o Shape, ter um microbioma saudável está relacionado a taxas mais baixas de depressão e ansiedade e a um menor risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Consumir bebidas alcoólicas pode inflamar o trato intestinal, prejudicar o equilíbrio bacteriano do sistema intestinal e também provocar problemas maiores, como o intestino permeável e a síndrome do intestino irritável. Ou seja: deixar de beber ainda pode te ajudar a desinchar, já que a constipação acaba deixando a barriga mais volumosa.

Melhorar a pele

mulher com cara de cansada em frente ao espelho
O álcool pode trazer problemas para a pele, como envelhecimento e demora na ciratrização

Com alto potencial de inflamação, o álcool pode danificar as células. Passar um mês sem beber traz mudanças visíveis na aparência da pele e também na melhoria da cicatrização de feridas.

Perder peso

foto de uma balança com uma fita métrica
Parar de beber ajuda a emagrecer

Além de prejudicar o metabolismo, as bebidas alcoólicas também contêm um alto teor calórico e contribuem para o ganho de peso. Por isso, parar de beber por um mês pode impulsionar a perda de peso.

Melhorar a saúde emocional

Foto colorida de mulher deitada em sofá com mão na cabeça - Metrópoles
Parar de beber impulsiona a saúde emocional

Apesar do álcool ajudar a aliviar as emoções negativas, o efeito é temporário. Os efeitos turvos que a bebida traz atrapalham a clareza emocional e, de acordo com estudo, a sobriedade melhora os níveis de estresse e ansiedade.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comNotícias Gerais

Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?