Dormir pelado faz bem? Especialistas revelam se o hábito é saudável

Um levantamento conduzido pela empresa de colchões norte-americana Casper entrevistou mil americanos para investigar seus hábitos noturnos. Entre os participantes, 29% afirmaram preferir dormir pelado. Em busca de esclarecimentos, o site Everyday Health consultou alguns especialistas e pesquisas para desvendar se, de fato, é saudável dormir sem roupa.

Alex Dimitriu, especialista do sono e um dos revisores dos artigos da Everyday Health, ressalta que ainda não existem estudos substanciais que comprovem os benefícios de dormir nu. No entanto, ele concorda que há aspectos potencialmente saudáveis em abandonar o pijama.

Cinco benefícios de dormir pelado, segundo especialistas

Entre os benefícios destacados por Dimitriu está a regulação da temperatura corporal. Segundo ele, um ambiente mais frio, normalmente entre 15 e 19 graus Celsius, promove um sono mais profundo e restaurador.

“Permitir que a temperatura corporal caia durante a noite resulta em um sono mais profundo e de ondas lentas, que é muito restaurador. Dessa forma, dormir nu pode ajudar nesse processo”, explica.

Menor risco de infecções em mulheres

O site internacional também ouviu Kecia Gaither, médica especialista em obstetrícia e ginecologia, para tentar esclarecer como dormir pelado pode melhorar a saúde feminina. Segundo ela, abandonar as roupas na hora de dormir pode diminuir as infecções fúngicas em mulheres – por exemplo, a contaminação com fungo Candida albicans, causador da candidíase.

“Dormir sem calcinha implica em menos suor e menos umidade, diminuindo assim o risco de infecções por fungos”, explica Gaither

A especialista ressalta que para evitar as doenças fúngicas e os efeitos colaterais que as acompanham, como coceira, queimação, secreção e vermelhidão, o melhor é deixar as partes íntimas respirarem. Para ela, dormir pelada à noite é uma boa maneira de deixar o ar circular pelo corpo.

Aumento da contagem de espermatozoides

Quando se trata da saúde do homem, dormir em ambientes abafados ou em altas temperaturas pode causar prejuízos na contagem de espermatozoides. Segundo um estudo feito pela Fertily e Sterility, o aumento de temperatura testicular está associado a uma queda de 14% produção de espermatozoides

Conexão aprimorada com o parceiro

Outro ponto discutido no artigo do Everyday Health é de que a nudez, na hora de dormir junto com o parceiro, fortalece os laços de conexão de um casal. A conselheira de saúde mental Pamela Garber conta que estar pelado é um aspecto que reflete a vulnerabilidade dos corpos.

“A nudez é um estado vulnerável do nosso eu mais íntimo e o sono também é um estado vulnerável. Combinar os dois é um presente”, explica Garber.

Uma pesquisa publicada pela National Library of Medicine também vai de encontro com a alegação da especialista. O estudo demonstrou que dormir pelado com o parceiro aumenta o contato pele a pele, podendo aumentar o bem-estar psicológico, diminuir o estresse e melhorar o estado do relacionamento.

Maior autoestima

Para quem está dormindo sozinho, o hábito de adormecer sem roupa também implica em consequências positivas para a saúde mental. De acordo com uma pesquisa publicada pelo Departamento de Psicologia, Goldsmiths, Universidade de Londres, passar um tempo nu, seja dormindo ou não, aumenta a satisfação com a imagem corporal, implicando em uma melhora na autoestima.