Descubra ritual prático de Kate para combater o estresse e dormir bem
Mãe de três filhos, a princesa de Gales revelou o que costuma fazer quando deseja aliviar o estresse e ter uma boa noite de sono
atualizado
Compartilhar notícia
Nos últimos compromissos oficiais, Kate Middleton tem feito uma revelação atrás da outra. Após contar que não pensa em ter o quarto filho e confidenciar qual o filme favorito da princesa Charlotte, a futura rainha consorte compartilhou o que a ajuda a aliviar o estresse e ter uma boa noite de sono.
Em visita à sede da Central Beacons Mountain Rescue Time, na cidade galesa de Merthyr Tydfil, a princesa de Gales fez um comentário para uma fonte, que deu detalhes do bate-papo com a esposa do príncipe William em recente entrevista à People: “Kate me disse que vai nadar em água fria”. Segundo o informante, ela aderiu ao método por lutar para conseguir dormir bem.
Kate não é a única integrante da família real britânica a mergulhar em água gelada. Meghan Markle também está entre as adeptas da prática. Ao descobrir a tática da princesa de Gales, a revista britânica Hello! conversou com especialistas a respeito dos benefícios do ritual da futura rainha do Reino Unido. Diretora médica da marca de suplementos Healthspan, Sarah Brewer explicou as vantagens da técnica.
“A imersão em água fria estimula as endorfinas para melhorar o humor e ajudar a combater o estresse, a ansiedade e a depressão”, frisou a expert. A médica acrescentou: “A água fria mantém você no momento, por isso, é a melhor forma de atenção plena. Ajuda a alcançar uma meditação calma enquanto você se concentra na respiração”.
Instrutor de sessões de natação do Armathwaite Hall Hotel & Spa em Lake District, na Inglaterra, Ali Phillips salientou que terapias feitas com água fria oferecem a “chance de desligar” os problemas: “Uma vez que você está imerso na água fria, está totalmente nessa experiência e esquece todo o resto”.
Quando não der para ir a um lago ou piscina, vale ligar o chuveiro no modo gelado. A chuveirada oferece efeito semelhante ao mergulho, conforme atestou Phillips.
Para saber mais, siga o perfil da coluna no Instagram.
