Meghan Markle não dita tendências somente nos quesitos moda e beleza. A duquesa de Sussex também influencia os súditos a terem um estilo de vida saudável. Na primeira refeição do dia, a personalidade opta por saborear deliciosas frutas e beber um smoothie que promete fazer parte do seu café da manhã pela praticidade.

A receita da vitamina de frutas frescas não aparenta ser apenas deliciosa, também parece ser rápida e fácil. Em poucos minutos, dá para criar uma versão do smoothie de Meghan Markle em casa. Dentre os ingredientes à venda em supermercados e lojas de produtos naturais, um ostenta o título de queridinho da duquesa: a proteína em pó de baunilha Clean Cleanse. A fórmula não falta na cozinha dos duques de Sussex.

Mãe de Archie, de 1 aninho, a ex-atriz de Hollywood ensinou a receita da bebida em entrevista ao site de lifestyle The Chalkboard, em 2015.

“Cleanse de baunilha batido com mirtilos [ou blueberry] ou uma tigela de açaí com frutas frescas, mel Manuka e pólen de abelha. Esse é o meu smoothie absolutamente favorito”, revelou na conversa.

Abaixo, confira como fazer a bebida:

Ingredientes

1 pacote de proteína em pó (Meghan utiliza o Clean Cleanse de baunilha)
½ xícara de mirtilos (blueberrys) congelados
1 colher de chá de canela
Algumas sementes de chia
½ xícara de amêndoa
½ xícara de água de coco

Modo de preparo

Misture tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo

A proteína em pó eleita pela duquesa de Sussex é um dos produtos de um programa de alimentação detox, com o objetivo de aumentar os níveis de energia, melhorar a digestão e ajudar na perda de peso. Ao longo de 21 dias, os participantes precisam consumir shakes, suplementos e alimentos saudáveis. Todo o plano custa US$ 475, o equivalente a R$ 2,5 mil.

Vida saudável

Na entrevista, Meghan Markle apresentou outros hábitos saudáveis, por exemplo, trocar fast-foods por sucos verdes. “Rápido de fazer e é uma forma de se alimentar bem”, ressaltou. À época, ela contou que deixou de visitar drive-thrus de lanches. O esforço na alimentação continua com uma dieta nutritiva e equilibrada. Na ocasião, a duquesa consome suplementos diários, os quais funcionam como uma dose extra de saúde.

“Magnésio, gotas de vitamina B12, multivitamínico e gerenciador de cortisol antes de dormir. Às vezes, o Ashwagandha faz parte da mistura também”, disse. Conhecida como ginseng indiano, a planta com propriedades medicinais é usada para moderar a resposta do corpo ao estresse e impulsionar a calma interior. O medicamento fitoterápico pode ser encontrado em cápsulas ou em pó.

Serão esses os segredos para Meghan chegar aos 39 anos em ótima forma?

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