Descubra 20 alimentos que ajudam no crescimento dos cabelos
De acordo com a revista americana Essence, não é necessário rotinas complicadas ou uso de pílulas
atualizado
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Os cabelos refletem a personalidade, beleza e autoestima feminina. E o desejo de muitas mulheres é ter as madeixas longas, bonitas e saudáveis sem precisar de técnicas complexas.
A revista americana Essence listou 20 alimentos que vão ajudar no crescimento dos fios, sem a necessidade de rotinas complicadas ou uso de pílulas. Confira, abaixo:
1 – Damasco
O consumo regular da fruta promove a produção de sebo no couro cabeludo, o que ajuda a mantê-lo hidratado e condicionado. Além disso, o óleo pode ajudar a aliviar coceiras.
2 – Alcachofra
Contém compostos antioxidantes que ajudam o corpo a proteger-se dos agentes nocivos dos radicais livres. Isso inclui os raios UV (o sol) que podem danificar a melanina e a proteína em nossos folículos capilares.
3 – Aspargos
É rico em cálcio e vitaminas A e C, dessa forma, ajuda no fortalecimento dos fios.
4 – Amoras
Rico em antioxidantes, melhora a circulação do corpo e do couro cabeludo.
5 – Brócolis
Por ser rico em proteína, o vegetal contribui para o fortalecimento saudável das madeixas.
6 – Melão cantalupo
A fruta contém inositol, uma forma de vitamina B necessária para controlar a perda de cabelo e apoiar o crescimento.
7 – Cerejas
A fruta é rica em antioxidantes e ajuda na evolução dos fios.
8 – Couve-flor
O benefício vem por conta do betacaroteno. Uma deficiência desse composto pode levar à quebra e queda do cabelo.
9 – Kiwi
Esta fruta carrega uma rica fonte de vitamina C e antioxidantes que podem apoiar a remoção de toxinas no corpo.
10 – Alho-poró
O ferro e manganês presente no vegetal ajudam os fios a crescer.
11 – Manga
Composta por 80% de água e com propriedades restauradoras, as mangas são uma receita vencedora para a umidade.
12 – Cogumelos
São fontes de fibra e vitamina D.
13 – Quiabo
Reduz a inflamação do couro cabeludo, como caspa e coceira.
14 – Pêssego
Graças as vitaminas A e C, a revista Essence garante que a fruta é excelente para fornecer umidade à pele e ao cabelo.
15 – Abacaxi
Ajudam o corpo a renovar e reparar os tecidos.
16 – Rabanete
Consumir a hortaliça aumenta o processo do metabolismo e melhora o desempenho das funções internas.
17 – Morangos
Rico em antioxidantes, turbina o sistema imunológico e protege as madeixas.
18 – Acelga
Como uma das melhores fontes alimentares de biotina, ela pode ajudar no crescimento em um ritmo acelerado.
19 – Melancia
Composta por 92% de água, as melancias são uma excelente fonte de água, o que ajuda na hidratação.
20 – Abobrinha
É imprescindível para promover e manter o colágeno saudável no tecido conjuntivo ao redor do folículo piloso. Também ajuda a fornecer umidade e um brilho natural à pele e ao cabelo!
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