Conheça os alimentos que contribuem para o mau odor corporal

O odor corporal é uma questão que afeta a todos em algum momento, mas você sabia que a comida que você consome pode desempenhar um papel significativo na forma como você cheira? Alguns alimentos podem contribuir para um mau odor corporal, enquanto outros ajudam a mantê-lo fresco e agradável.

Os alimentos que ingerimos têm influência no funcionamento do organismo, inclusive no cheiro. Profissionais da saúde explicam que consumir carne em excesso, por exemplo, pode liberar toxinas com um cheiro semelhante com a amônia.

A Coluna Claudia Meireles conversou com a nutricionista Amanda Oliveira. Ela explicou como a alimentação pode influenciar o cheiro corporal. “Quem come muita proteína animal irá ter um suor mais forte, por causa das toxinas que esses alimentos produzem no corpo, e são liberados na transpiração”, explica Amanda.

Confira os principais alimentos que podem mudar o odor do corpo: 

Alho e cebola

Alho e cebola são ingredientes comuns em muitas cozinhas, mas também são conhecidos por causar mau hálito e odor corporal. Ambos contêm compostos sulfurados que são liberados através da respiração e dos poros, contribuindo para o cheiro desagradável. Reduzir o consumo desses alimentos ou usá-los com moderação pode ajudar a minimizar o problema.

Alimentos picantes

O tempero que exala alimentos picantes, como pimentas e curry, contêm compostos que podem ser liberados através do suor, resultando em um cheiro mais intenso. Embora o consumo de alimentos picantes possa ser agradável para muitas pessoas, é importante estar ciente de como eles podem afetar o odor corporal.

Carnes processadas

Outras vilãs do odor são as carnes processadas, como salsichas, bacon e presunto, que contêm conservantes e aditivos capazes de afetar o odor corporal. Além disso, a decomposição da carne no sistema digestivo pode produzir subprodutos odoríferos. Optar por carnes magras, peixes e proteínas vegetais pode ser uma alternativa mais saudável para evitar o mau odor.

Tomate

Em uma publicação no Medical Hypotheses, Charles Stewart explicou a relação entre o mau odor nas axilas e o consumo de tomates. O estudo concluiu que os carotenóides e terpenos presentes nos tomates afetam o odor do suor, fazendo com que ele cheire de forma mais intensa.

“O problema é sempre o excesso. Não existe um único alimento que cause o mau cheiro. É necessário consumir tudo com consciência e manter o corpo hidratado. A água ajuda a manter um odor agradável no corpo”, diz Amanda Oliveira.

Café e álcool

Café e álcool são conhecidos por causar desidratação, o que pode levar a um odor corporal mais forte. A desidratação reduz a produção de saliva, permitindo que as bactérias bucais se multipliquem, o que pode resultar em mau hálito. Beber água regularmente e limitar o consumo de café e álcool pode ajudar a manter o corpo hidratado e minimizar o odor.

Repolho, brócolis e couve-flor

Legumes crucíferos, como repolho, brócolis e couve-flor, são saudáveis, mas também podem causar gases e odor corporal desagradável. Cozinhar esses vegetais ajuda a reduzir os efeitos negativos e ainda fornece os benefícios nutricionais que eles oferecem.

Embora muitos alimentos possam contribuir para o mau odor corporal, é importante frisar que o impacto varia de pessoa para pessoa. “O que pode causar um odor desagradável em uma pessoa pode não afetar outra da mesma maneira”, conclui a nutricionista Amanda Oliveira. 

Fazer escolhas alimentares saudáveis, incluindo uma ingestão equilibrada de frutas, vegetais, proteínas magras e água, pode ajudar a manter um odor corporal mais agradável.

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