Cardiologista revela 4 temperos populares que fortalecem o coração
Fáceis de serem encontrados — e bem saborosos —, esses quatro temperos são poderosos para tornar o coração mais forte
atualizado
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A alimentação é um fator muito importante para a saúde do coração, o que, consequentemente, promove uma vida longa e saudável. A boa notícia é que ingredientes — às vezes banais — presentes no nosso dia a dia contribuem para esses objetivos. Trata-se dos temperos, aparentemente simples, mas poderosos para tornar o coração mais forte.
Em uma publicação no Instagram, o cardiologista Roque Savioli revelou quatro temperos fantásticos que podem ajudar a diminuir a incidência de doenças cardiovasculares. Muito desse potencial vem dos compostos anti-inflamatórios encontrados nos ingredientes.
Veja quais são:
1 – Cúrcuma
A boa e velha cúrcuma nunca falha! Considerada um superalimento, a raiz melhora a digestão, auxilia na perda de peso, combate gripes e resfriados, desintoxica o fígado e, também, ajuda na redução dos riscos de doenças cardíacas. Segundo o médico, isso se deve às propriedades anti-inflamatórios e antioxidantes do ingrediente.
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2 – Alho
Saboroso e facilmente encontrado nos supermercados, o alho contém compostos que auxiliam na queda das taxas de colesterol e da pressão arterial, melhorando, ainda, a saúde cardiovascular.
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3 – Canela
Para Savioli, a canela também é “uma ótima pedida”, pois ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e atua na melhora da circulação, prevenindo doenças cardíacas.
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4 – Orégano
Amado por muitos, o orégano é fonte de antioxidantes capazes de ajudar na proteção do coração e reduzir o risco de doenças.
O cardiologista acrescenta, às dicas, a prática regular de atividades físicas e o abandono do tabagismo, hábitos que colaboram com a saúde cardiovascular. “O coração é um órgão essencial para a vida, e é importante cuidar dele para prevenir doenças”, frisa.
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