metropoles.com

Termogênico ajuda a emagrecer?

O nutricionista esportivo Felipe Marangon explica os reais benefícios do suplemento para a perda de peso

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Istock
135
1 de 1 135 - Foto: Istock

Quem está na luta para perder peso, normalmente, recorre a vários recursos. E os termogênicos estão entre eles, com a promessa de “queimar gordura” e acelerar o processo de emagrecimento.

Para esclarecer a real utilidade desse tipo de produto no emagrecimento, a coluna conversou com o nutricionista esportivo Felipe Marangon.

A cafeína é o ingrediente principal do suplemento. Ela tem o efeito de aumentar a disposição física, a concentração, o metabolismo e utiliza gorduras como energia. Além disso, a combinação da cafeína com outros ingredientes, como taurina, beta-alanina, L-carintina e extratos de ervas, prometem intensificar a perda de peso.

Felipe, no entanto, explica que, na prática, as coisas não funcionam bem assim. “Segundo a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, os termogênicos aumentam no máximo em 20% o gasto de energia durante o exercício. A redução de peso alcançada com o auxílio desse suplemento está mais relacionada com a perda de água – desidratação — do que com a de gordura corporal. Em atletas de alto rendimento, os termogênicos realmente auxiliam na performance, porém, em desportistas recreacionais, não influenciam tanto na perda de peso.”

Para que a perda de peso realmente aconteça, é necessário a prática de exercícios aliada à dieta hipocalórica sempre prescrita por nutricionista. O mais importante é manter uma rotina alimentar equilibrada, diversificando todos os alimentos consumidos.

Procure auxílio de um nutricionista e educador físico para elaborar melhores estratégias para o seu processo de emagrecimento.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comNotícias Gerais

Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?