Saiba como atingir a tão sonhada definição muscular
Tanto definir quanto emagrecer é, em tese, perder gordura corporal
atualizado
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Entende-se por definição muscular o fato de o percentual de gordura diminuir a tal ponto que os músculos que estão abaixo da pele passam aparecer, ou seja, ficam à mostra, como é o caso da desejada barriga tanquinho.
Em síntese, a ciência entende que emagrecer significa diminuir o percentual de gordura. Isso pode ter a ver com a redução do volume corporal ou não.
Uma pessoa que baixou seu percentual de gordura e ganhou uma boa quantidade de massa magra pode ter o mesmo tamanho, o mesmo volume e, inclusive, o mesmo peso, mas ainda assim ter emagrecido.
Pode-se concluir, então, que os dois processos são a mesma coisa. Tanto definir quanto emagrecer é, em tese, perder gordura corporal.
Porém, se não houver músculos trabalhados abaixo dessa camada de gordura, promover a redução do percentual não vai gerar o aspecto desejado.
Aqui, vale ressaltar a importância de entender o trabalho de construção e desenvolvimento da musculatura.
O treino é fundamental para o ganho de massa muscular. Não adianta querer ter corpo definido se tem gordura para perder e não tem músculo.
Procure ajuda de um profissional qualificado para te orientar!
