Praticar exercícios diminui a tensão, revigora a energia e a mente. É como se o cérebro se renovasse. Os benefícios em se manter ativo são inúmeros. Entre eles:

» Controla o peso
» Melhora o perfil do lipidograma
» Melhora o humor
» Aumenta a produção de energia
» Equilibra o sono
» Aumenta o apetite sexual
» Proporciona socialização e diversão

O esforço físico e a transpiração também possibilitam organizar as ideias que muitas vezes perturbam a mente, proporcionando mais clareza e oportunidade de refletir e acalmar os pensamentos.

Uma das maiores consequências do sedentarismo é a obesidade. No momento, ela é uma das doenças mais preocupantes no mundo.

A solução é trocar a rotina sedentária por uma que inclua o exercício físico regular. É fundamental ter consciência e cuidado com a saúde.

Exercício não é apenas para garantir a aparência estétic do corpo. Planeje, pense e coloque como prioridade a prática de atividade física em sua rotina.

A saúde depende dos hábitos. O exercício é um aliado indispensável para quem quer envelhecer com qualidade e manter-se longe das doenças.