Não é novidade para ninguém que atividade física regular e adequada está associada a uma melhor qualidade de vida para o idoso e sua família. Uma boa rotina de exercícios pode ajudar na redução dos níveis de hipertensão arterial, na implementação da capacidade pulmonar, na prevenção de pneumopatia (infecção pulmonar muito contagiosa) e no ganho de força muscular e massa óssea.

Treinar também é importante para pacientes com mais de 60 anos que estão se tratando de depressão. “Do ponto de vista mental, a atividade física, sobretudo quando praticada em grupo, eleva a autoestima do idoso, contribui para o desenvolvimento das relações psicossociais e para o reequilíbrio emocional”, avalia a psicóloga Mônica Falcão.

Na lista de benefícios estão também o aumento da capacidade de concentração e a melhora da memória de curto prazo. “Do ponto de vista biológico, a atividade física tem sido associada a vários fatores favoráveis a uma melhor qualidade de vida no idoso, nos aspectos físicos e psíquicos”, avalia a especialista.

A depressão constitui enfermidade mental frequente no idoso, nem sempre diagnosticada, comprometendo intensamente sua qualidade de vida. É uma doença incapacitante mas que tem tratamento. As técnicas mais utilizadas são: psicoterapia, intervenção medicamentosa e exercício físico. Busque ajuda de um profissional e supere essa condição mental.