Com a chegada do fim de semana, normalmente comemos algo que está fora do plano alimentar. Porém, é importante destacar que um fato isolado, como comer uma sobremesa depois do almoço, não precisa se tornar uma porta aberta para o descontrole.

Não pense que somente porque se rendeu a um doce você precisa abrir mão da dieta equilibrada em todas as outras refeições, e dali em diante comer tudo “errado”, com intuito de voltar ao foco apenas na segunda-feira.

O segredo de quem come saudável não é deixar de comer pizza, chocolate ou bolo, mas a atitude que prevalece no momento seguinte a isso. Ou seja, volte para as comidas sugeridas por seu nutricionista tão logo quanto possível. O importante é saber fazer esse retorno. Não deixe um momento estragar todo o resto.

Além do mais, o seu corpo não sabe diferenciar que dia você está vivendo. Tanto faz se é domingo ou quarta-feira. Mantenha seu treino e sua alimentação. E não se esqueça que o seu resultado vem na mesma proporção do seu esforço.