Cuidado com o estresse! Ele pode te fazer engordar

A obesidade é uma condição multifatorial na qual estão envolvidas a tendência genética associada a sedentarismo, alimentação errada, distúrbios hormonais e da flora intestinal, toxinas e aspectos psicológicos. Entre essas questões, há também o estresse.

Um estudo realizado pelo departamento de Fisiologia da Universidade da Califórnia identificou dois padrões principais de comportamento alimentar no estresse: aqueles que diminuem a alimentação e os que aumentam a ingestão de comida. Porém, em ambas as situações, há uma procura por doces, chocolates, biscoitos, bolos, etc., ou seja, produtos não saudáveis que contribuem para o ganho de peso.

Existem várias maneiras de combater o estresse, veja algumas:
»Fazer atividades físicas que te proporcionem prazer. E tenha regularidade;

»Praticar atividades como yoga e meditação (estudos comprovam que elas ajudam na regulação do estresse);

»Se dedicar ao trabalho. Porém, tenha momentos de lazer e descontração;

»Procurar ter qualidade no sono, é fundamental para a saúde adrenal;

»Ter uma alimentação saudável. Sem dúvida, irá contribuir positivamente, diminuindo o nível de estresse.