As articulações são regiões de contato entre os ossos, que são separados por cartilagem, uma superfície lisa e resistente. Diferentemente do que muitos pensam, a musculação é um excelente exercício para fortalecer e preservá-las.

O treinamento resistido conduzido de maneira adequada e eficiente proporciona diversos benefícios ao sistema muscular esquelético:

» Controle da dor: durante o exercício, ocorre liberação de endorfina. Isso ajuda a controlar a dor, aumentando a sensação de bem-estar;

» Ação anti-inflamatória: o estímulo muscular ajuda a equilibrar a concentração de substâncias inflamatórias. Em excesso, elas podem degradar os tecidos articulares;

» Melhora a qualidade de ossos e cartilagens: por meio de exercícios de força, aplicados adequadamente;

» Melhor funcionalidade da estrutura articular;

» Diminuição da gordura e sobrecarga articular crônica.

Ficar sem fazer exercício inibe a nutrição das cartilagens e, quando as articulações se movimentam pouco, os nutrientes chegam com dificuldade até células e tecidos, deixando as estruturas mais frágeis e desgastadas.

Procure ajuda de um profissional capacitado e inicie um programa de treino.