Horário de verão começa no domingo (18/10). Confira dicas para se adaptar bem

Acertem os relógios, porque já vai começar o horário de verão. A partir da meia-noite, do próximo domingo (18/10), os ponteiros devem ser adiantados em uma hora. O ajuste, que perdura até 21 de fevereiro de 2016, deve ter impacto na rotina do brasiliense.

A mudança nos relógios tem como objetivo reduzir a concentração de consumo de energia elétrica no horário de pico (entre 18h e 20h). De acordo com a Companhia Energética de Brasília (CEB), o objetivo tem sido alcançado ao longo dos últimos anos.

Dados do órgão mostram que, em 2014, a diminuição da demanda máxima por energia entre 18h e 20h foi de 4% durante o horário de verão. O número equivale a um alívio no sistema correspondente à carga elétrica consumida por todo o Guará, no mesmo intervalo de tempo.

Comércio feliz
Tem quem goste e quem não goste da medida. Os donos de bares estão no time dos felizes. Eles registram um aumento de 10% no movimento de clientes durante o período do horário de verão, justamente porque o happy hour começa antes do pôr do sol.

As pessoas têm a impressão de aproveitarem melhor o fim de tarde, mas não há diferença alguma no horário de funcionamento dos estabelecimentos

Jael Silva, presidente do Sindicato dos Hotéis, Bares e Restaurantes do Distrito Federal (Sindhobar)

Brasilienses divididos
Ana Cláudia Roriz, 27 anos, também é favorável ao ajuste dos relógios. A estudante de direito acredita que a mudança seja sentida na conta de energia elétrica. “Como demora mais a escurecer, a gente usa a luz natural por mais tempo”, defende.

 

Há quem não goste da mudança, como o motorista particular Renato Pereira, 36 anos, que entra no serviço às 5h40. Com o horário de verão, a sensação sempre é a de que o despertador toca ainda mais cedo do que de costume. “Hoje, quando chego ao trabalho, o dia já está amanhecendo. Vai ser difícil me adaptar ao céu escuro”, confessa.

Não vou me adaptar
Segundo o médico Daniel Salomão, clínico do hospital Prontonorte, a maior preocupação com o novo horário é com o sono. “Caso o corpo não seja regulado, as pessoas podem sofrer com constante cansaço, alteração de pressão arterial, dores de cabeça, tontura e até mesmo disfunções hormonais”, resume. Por isso, ele listou dicas para melhorar a saúde e qualidade de vida no período.

• Incorpore o novo horário à rotina
• Adiante o despertador pelo menos uma semana antes da mudança de horário e a cada dia, antecipe o alarme em 15 minutos.
• Durma com o céu escuro: a qualidade do sono também é influenciada pela luminosidade.
• Evite mudar a quantidade de horas dormidas: recomenda-se uma média de 7 horas de sono por noite.

Histórico
Instituído a partir do decreto 6.558, de 2008, o horário de verão vale para estados das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, além do Distrito Federal. A duração média do período é de quatro meses: do terceiro domingo de outubro ao terceiro domingo de fevereiro, exceto quando a data coincide com o Carnaval, o que adia o fim do horário de verão em uma semana.