Brasil acima dos 40ºC: saiba como se proteger das altas temperaturas

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta para altas temperaturas ao longo desta semana em diversas regiões do Brasil. O calor extremo pode trazer riscos à saúde de pessoas, principalmente aquelas que estão em situação de vulnerabilidade. Especialistas ouvidos pelo Metrópoles indicam como se proteger e se hidratar durante os dias mais quentes.

As temperaturas podem ultrapassar os 42ºC em algumas cidades. O alerta do Inmet vale para as regiões Centro-Oeste, Norte e o interior de São Paulo. A situação deve se agravar na sexta-feira (22/9).

Confira como ficará a temperatura entre segunda-feira (18/9) e sábado (23/9):

As altas temperaturas marcam o final do inverno e o começo da primavera, que se instaura no dia 23 de setembro e vai até 22 de dezembro de 2023, antecedendo o início do verão.

Pessoas em situação de vulnerabilidade

O calor pode trazer risco a saúde de toda a população, mas pessoas em situação de vulnerabilidade são mais sensíveis aos recordes de temperatura.

São mais sensíveis ao calor:

• Crianças nos primeiros anos de vida;
• Idosos;
• Portadores de doenças crônicas, como hipertensão, arritmia, respiratórias, renais, diabetes, alcoolismo e obesos;
• Pessoas acamadas;
• Pessoas com transtornos mentais.

Danos à saúde

O calor extremo pode afetar o funcionamento do organismo humano, causando mal-estar e sensação de fraqueza. “Para que isso não ocorra o nosso corpo, através do hipotálamo, tem que fazer o controle da temperatura eliminando o calor através do suor. Nessa situação, é fundamental se hidratar profundamente com água e sucos naturais, refrigerantes, cervejas e energéticos não são válidos”, destaca o médico Gustavo Martins.

Ricardo Mourilhe, cardiologista dos hospitais Samaritano Barra e Vitória, reforça que além da água natural, as pessoas mais sensíveis ao calor também podem consumir isotônicos para repor os nutrientes perdidos.

“Hidratação é com água e isotônicos, porque quando você bebe água, água pura, você não está repondo os eletrólitos que você perde no suor. Então os isotônicos acabam sendo mais saudáveis. Por exemplo, a água de coco é um ótimo isotônico e te mantém bastante hidratado”, afirma Ricardo Mourilhe.

O médico Gustavo Martins salienta ainda que além de se hidratar, as pessoas devem usar roupas mais leves e se proteger do Sol, principalmente nos horários mais quentes do dia, entre 10 e 16h.

“As pessoas devem evitar os horários mais quentes do dia e devem comer comidas leves. E qualquer sinal de dor de cabeça, vômito, sensação de tontura, desmaio e mal estar procurar atendimento médico para que esteja corretamente diagnosticado e prontamente tratado”, completa Gustavo.