Não faça dieta, faça reeducação alimentar
Regimes da moda e padrões alimentares absurdos são insustentáveis a longo prazo. A mudança precisa ser definitiva
atualizado
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Emagrecer e se manter magro não significa seguir dietas da moda, padrões alimentares absurdos e muito menos viver um terrorismo nutricional.
Entenda, o que irá te manter em forma e saudável são as mudanças de hábito. O mais importante é buscar uma alimentação equilibrada, à base de alimentos saudáveis e essenciais para a saúde.
Assim, onde você estiver fica fácil manter a alimentação e acabar de uma vez por todas com o efeito sanfona. Normalmente, as dietas muitos restritivas costumam falhar, pois elas não se adequam ao nosso dia a dia e chega uma hora em que você não as tolera mais.
Fuja de dietas rigorosas, mude seus hábitos alimentares e faça uma reeducação alimentar. Tenha paciência com você mesmo, as mudanças reais acontecem de maneira gradativa, porém, os efeitos na saúde, na vitalidade e na perda de peso são para a vida inteira.
Procure um nutricionista comprometido com a sua saúde para te ajudar a fazer uma reeducação alimentar.